在减肥的过程中，大多数人都会把重点放在控制热量上面，往往忽略了最重要的营养素摄入。在初期减肥阶段，的确会从减少热量开始。单纯计算热量，短期确实会起到减脂的效果，但是健康有效的减脂更注重长期的效果，单纯热量控制很难真正瘦下来，并且容易反弹。因为你可能减的是蛋白质、肌肉，而减肥真正需要减的是脂肪，所以虽然你体重下降了创世娱乐挂机-提款要多久，但其实压根就没有瘦。所以说即使你精准地计算了热量，不代表你一定就能瘦下来。如果让身体摄入足够的营养，身体就会变得有活力，不容易疲劳，消耗的能量也越多。通过这种良性循环，身体自然就会慢慢瘦下来，而且变得越来越健康，还不容易反弹。

　　第一步，分析文段。文段结构为“分—总—分”，倒数第二句话是文段主旨。文段先讲了现在很多人减肥的误区，即“大多数人都会把重点放在控制热量上面，往往忽略了最重要的营养素摄入”，后进行具体解释说明，叙述控制热量为何是减肥的误区，接着提出文段主旨，即“要想真正减肥，需要让身体摄入足够的营养”，最后又进行具体解释说明。故文段主要讲的是吃够营养才能减肥成功。

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