利澳登陆！对于胸肌不够饱满的男人而言，可通过针对性训练改善。如采用杠铃卧推，从适宜重量起步，逐步递增负荷，刺激胸肌生长；哑铃飞鸟能精准雕琢胸肌线条鸿运娱乐-招商，拓展肌肉维度。同时，搭配合理饮食，保证充足蛋白质摄入，可以为肌肉修复生长提供原料，坚持训练计划，胸肌饱满度将逐步提升。

　　今天，小编就给大家带来8个胸部训练动作，让你的胸肌更加饱满，打造触迷人的“盔甲胸”！

　　⏰ 每完成一个动作休息45秒，以上动作全部完成为一轮；建议做4轮，每轮之间休息90秒。