太瘦的人一般情况下可以健身增肌，想要改善个人身体瘦弱的情况，平时不仅要多参加健身运动锻炼，而且还要调整个人饮食，通过科学方法进行健身增肌。

　　太瘦的人通常可以健身增肌，健身时建议多做一些力量训练，如哑铃训练、山羊挺身动作、负重深蹲动作、平板支撑等，能够使肌纤维增粗、增多，肌肉的生理横断面就会增大，从而起到增肌作用。太瘦的人进行健身增肌时要注意，不仅要进行力量训练，而且还要做有氧运动皇马注册-网址，如慢跑、跳绳等，另外还要注意补充营养，平时要多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、牛肉、 利澳线路测速，牛奶，还要多吃新鲜的瓜果和蔬菜，如苹果、橙子，既能够保持营养均衡，又有利于身体健康。

　　肌肉的主要作用是维持人体活动，可以连接骨骼关节，还可以保护骨骼，能够减轻抗击打以及发生碰撞时对骨骼的冲击，平时健身增肌时要注意避免运动过量，以免出现肌肉劳损的情况。