玩家时代娱乐-安全吗，身体太瘦的人可以通过饮食调整来增强体质，日常生活中要多吃一些高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、西红柿、黄瓜等，能够补充身体所需的营养，促进体内新陈代谢，有利于增强体质。

　　平时还可以根据自身的情况进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进体内脂肪燃烧，达到增肌的效果，但需要长时间坚持，并且还要根据自身的情况选择合适的运动项目，以免出现肌肉损伤。

　　如果通过饮食调整和体育锻炼的方式，增肌效果不佳，还可以在医生指导下服用葡萄糖酸锌口服溶液、赖氨葡锌颗粒等药物进行治疗，能够补充身体所需的微量元素，促进体内新陈代谢，有利于增肌。

　　除此之外，还可以通过中医理疗、注射药物、手术治疗等方式增肌。建议患者在日常生活中要保持良好的生活习惯，不要熬夜，也不要过度劳累，以免造成体内激素水平紊乱，从而影响增肌。

　　病情分析：你好，体格特别的偏瘦，但又想长肉练出肌肉，首先要加强营养，保证身体所需的物质基础。另外坚持体育锻炼。要按时吃饭，少吃生冷的和辛辣刺激性食物，肠胃健康让才能变得强壮。